{"version":"1.0","provider_name":"Aj\u00e1nl\u00f3 honlap - PR","provider_url":"https:\/\/honlap.cafeblog.hu","author_name":"K\u00e1rp\u00e1ty Zolt\u00e1n","author_url":"https:\/\/honlap.cafeblog.hu\/author\/karpatynewsgmail-com\/","title":"Kognit\u00edv viselked\u00e9ster\u00e1pia - CBT - p\u00e1nikbetegs\u00e9g","html":"

Mi a kognit\u00edv viselked\u00e9ster\u00e1pia?<\/span><\/h2>\r\n[caption id=\"attachment_798\" align=\"alignright\" width=\"213\"]\"kognit\u00edv Szorong\u00e1s - p\u00e1nik[\/caption]\r\n

Di\u00f3h\u00e9jban a l\u00e9nyeg: a kognit\u00edv viselked\u00e9ster\u00e1pia (CBT)<\/strong> seg\u00edt megismerni \u00e9s megv\u00e1ltoztatni azokat a gondolatainkat \u00e9s \u00e9rz\u00e9seinket, amelyek viselked\u00e9szavarainkat okozz\u00e1k. A v\u00e1laszreakci\u00f3ink megc\u00e9lz\u00e1s\u00e1val a CBT seg\u00edt hat\u00e9konyan reag\u00e1lni a kih\u00edv\u00e1sokkal teli helyzetekre, \u00edgy a p\u00e1nikrohamra.
<\/span><\/p>\r\n

A CBT C\u00c9LORIENT\u00c1LT<\/span><\/h3>\r\n

A besz\u00e9dter\u00e1pi\u00e1val ellent\u00e9tben a kognit\u00edv viselked\u00e9ster\u00e1pia probl\u00e9mamegold\u00f3 technika<\/em>, amely c\u00e9lok el\u00e9r\u00e9s\u00e9re f\u00f3kusz\u00e1l. A c\u00e9l b\u00e1rmi lehet, a munka megszerz\u00e9s\u00e9t\u0151l kezdve a romantikus partner megkeres\u00e9s\u00e9n \u00e1t a szoci\u00e1lis szorong\u00e1s vagy a depresszi\u00f3 cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ig. Miut\u00e1n teljes\u00edtette a c\u00e9lt, \u00d6n \u00e9s a terapeuta k\u00f6z\u00f6sen d\u00f6nt arr\u00f3l, hogy van-e m\u00e9g valami nyitott, feldolgoz\u00e1sra v\u00e1r\u00f3 probl\u00e9ma, vagy be lehet fejezni a kezel\u00e9st, m\u00e1r nem fenyeget p\u00e1nikbetegs\u00e9g.<\/span><\/p>\r\n

A viselked\u00e9si ter\u00e1pia jelen-k\u00f6zpont\u00fa \u00e9s akt\u00edv<\/span><\/h2>\r\n

A kognit\u00edv viselked\u00e9ster\u00e1pia \u00e1ltal\u00e1ban a jelenlegi neh\u00e9zs\u00e9gekre \u00e9s a szorong\u00e1st kiv\u00e1lt\u00f3 helyzetekre \u00f6sszpontos\u00edt. Ez az itt-\u00e9s-most<\/em> f\u00f3kusz lehet\u0151v\u00e9 teszi a jelen probl\u00e9m\u00e1k gyorsabb \u00e9s hat\u00e9konyabb megold\u00e1s\u00e1t. A konkr\u00e9t kih\u00edv\u00e1sok azonos\u00edt\u00e1sa \u00e9s k\u00f6vetkezetes \u00e9s struktur\u00e1lt \u00f6sszpontos\u00edt\u00e1suk nagyobb kezel\u00e9si haszon el\u00e9r\u00e9s\u00e9t eredm\u00e9nyezi ak\u00e1r online ter\u00e1pia<\/strong> keret\u00e9ben, \u00e9s a p\u00e1nikbeteg r\u00f6videbb id\u0151 alatt \u00e9rheti el \u0151ket, mint a hagyom\u00e1nyos pszichoter\u00e1pia<\/em> eset\u00e9n.

Ha \u00d6n p\u00e1nikbeteg p\u00e1ciens, a viselked\u00e9ster\u00e1pia megk\u00f6veteli \u00d6nt\u0151l \u00e9s terapeut\u00e1j\u00e1t\u00f3l, hogy csapatk\u00e9nt m\u0171k\u00f6dj\u00f6n egy\u00fctt, egy\u00fcttm\u0171k\u00f6dve a probl\u00e9m\u00e1k megold\u00e1s\u00e1ban. Ahelyett, hogy a probl\u00e9m\u00e1k elh\u00e1rul\u00e1s\u00e1t v\u00e1rn\u00e1, miut\u00e1n h\u00e9tr\u0151l h\u00e9tre ism\u00e9telten besz\u00e9lt r\u00f3luk, akt\u00edv szerepet v\u00e1llalhat a saj\u00e1t kezel\u00e9s\u00e9ben, \u00f6ngy\u00f3gy\u00edt\u00f3 feladatok<\/em> \u00e9s CBT-eszk\u00f6z\u00f6k haszn\u00e1lat\u00e1val a foglalkoz\u00e1sok k\u00f6z\u00f6tt. Ez felgyors\u00edtja a v\u00e1ltoz\u00e1s folyamat\u00e1t. Minden egyes alkalom a gondolkod\u00e1sm\u00f3d elt\u00e9r\u0151 azonos\u00edt\u00e1s\u00e1ra \u00e9s a nem k\u00edv\u00e1nt reakci\u00f3k felkutat\u00e1s\u00e1ra koncentr\u00e1l.

A CBT<\/em> id\u0151ben korl\u00e1tozott ter\u00e1pia, vagyis ha a beteg a t\u00fcnetek jelent\u0151s enyh\u00fcl\u00e9s\u00e9t \u00e9rezte, \u00e9s megszerezte a sikerhez sz\u00fcks\u00e9ges k\u00e9szs\u00e9geket, akkor a kezel\u00e9s v\u00e9get \u00e9rhet. Ez a CBT id\u0151tartam\u00e1t l\u00e9nyegesen r\u00f6videbb\u00e9 teszi, mint a hagyom\u00e1nyos d\u00edv\u00e1ny-ter\u00e1pia<\/em>, amely \u00e9vekig is tarthat. Sok ember csak n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3napos kezel\u00e9s ut\u00e1n fejezi be a CBT-t. Ugyanakkor nem mindenki halad jelent\u0151s er\u0151vel r\u00f6vid id\u0151 alatt; n\u00e9h\u00e1ny embernek kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 kezel\u00e9sre lehet sz\u00fcks\u00e9ge a t\u00fcnetek cs\u00f6kkent\u00e9se \u00e9s a tart\u00f3s v\u00e1ltoz\u00e1s l\u00e9trehoz\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben. S\u00falyos, kr\u00f3nikus pszichol\u00f3giai probl\u00e9m\u00e1kkal k\u00fczd\u0151 szem\u00e9lyeknek hat h\u00f3nap \u00e9s t\u00f6bb \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti kezel\u00e9sre lehet sz\u00fcks\u00e9g\u00fck. A CBT azonban m\u00e9g ezekben az esetekben is sokkal hat\u00e9konyabb \u00e9s r\u00f6videbb id\u0151tartam\u00fa, mint a hagyom\u00e1nyos besz\u00e9dter\u00e1pia.<\/span><\/p>\r\n

A\u00a0<\/span>p\u00e1nikbetegs\u00e9g \u00e9s a j\u00f3l kutatott CBT\u00a0<\/h2>\r\n[caption id=\"attachment_799\" align=\"alignright\" width=\"300\"]\"p\u00e1nikbetegs\u00e9g P\u00e1nikbetegs\u00e9g \u00e9s CBT[\/caption]\r\n

Ez a legelterjedtebben kutatott ter\u00e1pia; t\u00f6bb mint 500 tanulm\u00e1ny bizony\u00edtotta a CBT hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t sz\u00e1mos pszichol\u00f3giai \u00e9s orvosi probl\u00e9ma eset\u00e9n. Ez a kev\u00e9s ter\u00e1pia egyike, amely tudom\u00e1nyosan bizony\u00edtottan hat\u00e9kony. A probl\u00e9m\u00e1val kapcsolatos tov\u00e1bbi inform\u00e1ci\u00f3k\u00e9rt fedezze fel a P\u00e1nikbetegs\u00e9g \u00f6ngy\u00f3gy\u00edt\u00e1sa oktat\u00f3vide\u00f3kkal<\/em> c. webhelyet. K\u00f6vesse az al\u00e1bbit a linket \u00e9s vegye ig\u00e9nybe a t\u00e1voktat\u00f3 programot:

A cognitive behavioral therapy alkalmas a p\u00e1nikbetegs\u00e9g \u00f6ngy\u00f3gy\u00edt\u00e1s\u00e1ra otthon<\/a>: 12 h\u00e9t alatt 12 vide\u00f3 let\u00f6lt\u00e9se seg\u00edt ebben. A t\u00e1mogat\u00f3 kapcsolat alapj\u00e1ra t\u00e1maszkodva az \u00fcgyfelek a gyakorlatok ut\u00e1n k\u00e9nyelmesebben \u00e9rzik magukat a k\u00e9nyelmi z\u00f3n\u00e1jukon k\u00edv\u00fcl. Fedezze fel webhely\u00fcnket a navig\u00e1ci\u00f3s link seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel, vagy l\u00e1togassa meg egy\u00e9b kognit\u00edv viselked\u00e9si ter\u00e1pi\u00e1s gyakorlati weboldalainkat.<\/span><\/p>\r\n

\r\n

\u00a0Online ter\u00e1pia oktat\u00f3 vide\u00f3kkal<\/h2>\r\n

Lehets\u00e9ges a p\u00e1nikbetegs\u00e9g \u00f6ngy\u00f3gy\u00edt\u00e1sa otthon. Honlap optimaliz\u00e1l\u00e1s \u00e9s link\u00e9p\u00edt\u00e9s az online ter\u00e1pia \u00e9s a kognitiv viselkedesterapia els\u0151 hely\u00e9\u00e9rt a Google keres\u0151ben. P\u00e1nikbetegs\u00e9g \u00e9s agoraf\u00f3bia \u00f6ngy\u00f3gy\u00edt\u00e1sa otthon<\/strong>, szorong\u00e1s, f\u00e9lelem, ter\u00e1pia, online, depresszi\u00f3, p\u00e1nik<\/em><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/honlap.cafeblog.hu\/files\/2019\/10\/panikbetegseg-ongyogyitasa-3-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}